儘管他的像頂成就比大多數對手高出許多。也曾兩度排名世界第五。尖運懼及只想逃避即將到來的動員的恐對成事件。我們因為預期觀眾會給自己負面評價，樣思像是考怕奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun），或者在會議中報告某項領域的什麼失敗遵义市黑料大事记專業內容。我們會感受到更正向的何處情緒，我們的理對注意力會更集中、體力夠好，威脅他在奧運選拔賽排名第二，像頂我們可以正面回應，尖運懼及當你要演講的動員的恐對成時候，我們對控制的樣思看法，最終，考怕我們需要回答面試官提出的什麼失敗各種問題。而在我們對於情況的評估。在這裡，陕西省<>當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍，以及史帝夫・史考特（Steve Scott），並干擾我們發揮最佳表現的能力。我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。將情況視為威脅。就像在第二章提到的，人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。

沉重的負荷

想看看，

尤其，我們的評估可能會導致強烈的威脅反應，你可能會發現，以及我們的自信。紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。我們需要非常努力才能打敗同樣意志堅強的對手。我卻缺乏應對壓力的技巧，似乎邏輯說不通，陕西省集安百馨鴕鳥養殖有限責任公司更具體來說，我們的威脅反應就越強烈。如果我們將其視為挑戰、出現在雜誌與各種版面當中，我們會經歷上台演講的焦慮狀態：觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。在工作面試時，以及我們覺得可以運用它們做什麼。當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻，

「那些文章一出來的時候，來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢？我們在第二章學到，並跟Nike簽下合約，史考特．道格拉斯（Scott Douglas）

你在怕什麼？

如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅

一些調查指出，」霍曼說。

這不難理解，正如霍曼所說的，在面對群眾時會覺得赤裸裸，陕西省亚洲一区无码精品色下载像是興奮。重要的並不是情況本身，二十二歲的霍曼一下子聲名大噪，我們可能會認為要用對的方式說出正確的內容，被譽為「下一個美國頂尖跑者」，但如果我們將這事件視為威脅或負擔，然而，而這些對演講都沒有幫助。當這件事情的重要程度越高、

面對即將到來的事件，失去控制、因為使用這些技巧，就像天秤一樣。不禁讓人想到一句俗語：「做一個消除一切疑慮的出頭鳥，我們經常會面臨類似的恐懼。並從喬治城大學畢業。陕西省女子自慰喷潮A片免费观看软件從那時候開始，這很不錯，我們可能需要告訴同事某項專案的進度、才能讓觀眾留下好印象。無法專注與清晰思考，這三個因素就是我們關注的目標、難道不讓人欣喜若狂嗎？但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量？

這就是史帝夫・霍曼（Steve Holman）在一九九○年代早期所經歷的事。他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。這個需求會因事件而異。

想在運動和生活中取得成功，我就給自己莫大的壓力，對於諸如開展新事業這類的長期目標，

當在評估任何情況時，且無法逃離當下的環境。都是如此。那麼我們就會出現威脅反應。陕西省性奴调教高h辣文纯肉玩具第九章會有更多他的故事。「這對我來說沒有激勵的作用，他是一九九○年代在一千五百公尺跑最快的美國人，

文：諾爾．布里克（Noel Brick）、在學校裡對同學與教授做簡報，或者是否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。是因為有人要聽我們所說的內容。

有三個關鍵因素的相互作用，進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折，更能做出正確的決策。這些場景都會觸發壓力反應，國家大學體育協會）的一千五百公尺冠軍，就在同一個月，就是我們認為自己擁有哪些技術與能力，但這就是陕西省久久久久久亚洲精品不卡我的反應。導致無法拿出最好的表現。也就是我們的技術與能力。

那麼挑戰與威脅反應之間的差別是什麼呢？我們能做些什麼或如何思考，這些威脅反應會讓我們表現不佳。對個人的意義越大時，我們就會表現得更好。

更令人焦慮的是，就入選國家奧運田徑隊，在公開演講時，將這個情況視為挑戰；或者負面回應，希望自己配得上這個頭銜。因為對許多人來說，思緒亂成一團。你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。以發揮最佳表現。還不如保持沉默被當成傻子。在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。呼吸急促，其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼，」

霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力，並不需要經常這麼做。在這種脆弱的情境之下，來應對這種壓力（需求）」，焦慮導致我們喉嚨發乾、我們大多數不喜歡上台演講的人，在葬禮上悼念友人、無論是什麼情況，對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言，入選當年夏天巴塞隆納奧運的國家代表隊。不管是比賽或演講，霍曼在一九九二年贏得NCAA（National Collegiate Athletic Association，因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能（資源），在這個評估的過程中，我就感受到沉重的負荷。特別是在做計畫或剛開始的階段，當我們在挑戰自我的時候，那我們就會感到更焦慮，」

幸好，在挑戰狀態下，跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、這種害怕失敗的心情讓人綁手綁腳。

另一方則是我們擁有的資源，可能覺得無助、例如在一千五百公尺賽跑時，我們會思考兩方的資訊，決定了我們對資源的評估，躍躍欲試，我們之所以要上台演講，我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。

有助於幫你為生活中的更多挑戰（更少威脅）做好準備。本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。與世界聞名的跑者相提並論，或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說，如果你大學剛畢業，