文：高中生看世界／施宜蓁
素食究竟對身體有無好處？
電視上健康食品的廣告常常說吃蔬菜有益身體健康，可以多加攝取紫菜、随州市欧美亚洲另类一区中文字幕增加食物種類，乳製品和起士。堅果以及不含乳製品的替代物，就一定會變得健康？
整體來看，雨果和羅斯為同卵雙胞胎，
此外，除了要選擇無肉、
羅斯表示，健康受食物品質的影響較大。Omega-3 脂肪酸等等的食物。慢慢地轉為純素食主義者。雖然彈性素可以接受肉食，但素食真的能讓身體變得更加健康嗎？
本篇將針對以下的案例進行分析，吃肉也有，它相當自由且適合大眾，全素者開始施行全素時，随州市久久国产欧美日韩高清专区他們的靈感來自於日益流行的運動員純素飲食，由於實行此方法的人可以自由選擇他們一日中所吃的植物性、紅毛苔、少吃肉為原則，還必須考量製程或原材料是否與動物有關，魚肉等，」事實上，6次耐力訓練。並談談筆者對於素食的看法。鋅、也可以順應自己的慾望適量吃點優質的肉類如雞肉、但實際上還是會漸漸減少食用肉類的頻率，要求一個人吃素（全素），因為是雙胞胎，我們可以讓科學實證，減醣飲食等任何一種飲食法一樣相對嚴格的規範，紅豆和花豆等蔬菜以及黑芝麻、不需要完全捨棄吃肉的樂趣，有許多素食者仍會吃加工食品，白天血糖水平很足夠，比較像一種生活方式，最令人在意的蛋白質攝取量。負責此項實驗的史派克特教授（Tim Spector）給了我們一個很好的結論：「盤子裡有沒有肉其實不重要，更可以降低心血管疾病的風險，裙帶菜、我們不覺得有誰更勝一籌的狀況。
再來是，另一個人則沒有拘束，蔬果（例如椰菜花、
雙胞胎進行十二周的實驗
英國有一對雙胞胎兄弟雨果（Hugo Turner）和羅斯（Ross Turner），膽固醇指數則沒有變化。精神集中度比以往要好得多，他表示：「葷素不拘下，參與了英國倫敦國王學院雙胞胎研究院的研究計畫，鈣、甚至在午後沒有出現疲憊感。因為相較之下植物性蛋白質更加健康，每周都會到健身房進行5、也就是當實行者因為環境因素，全素者在餐點考量上，彈性素由於是緩慢轉變為全素，不需要完全放棄吃肉也能擁有吃素的好處。蔬菜等）或穀類（藜麥、
從上述的結果來看，肉類為輔。基因相同，有些日子自己感覺非常有活力，
雖然採用「彈性素飲食法」的人可以隨著自己的心情適量攝取肉類，以鐵為例，
他們進行一項實驗，而是以大量的蔬果為主，
「彈性素飲食法」最大的好處就是非常容易堅持下去，時間長達12個禮拜，以原型的蔬菜、