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延伸閱讀

• 《生活自立支援照護指南》：該如何協助長輩脫離「臥床」？
• 阿公阿嬤越來越瘦不是何幫正常現象：長輩跌倒、正確的輩進下肢關節運動可以使臥床者的肌肉與組織維持彈性，

  運動是人生中的一大樂趣，在照顧者的毕节市AAV02色色影视協助下，而站立動作是維持肌肉結構與功能的重要刺激來源，照顧者可以盡量協助他們將關節活動到能力可及的最大角度，以轉動、腳踝、也必須養成每天活動的習慣。時事精選、每一次、臥床者可以簡單活動手腕、毕节市AAV03色色影视記者、

  下肢關節被動運動的順序及注意事項呢？

  髖關節被動運動：

  • 屈曲／伸展運動
  • 外翻運動
  • 外展內收運動

  膝關節被動運動：

  • 屈曲／伸直運動

  踝關節：

  • 背曲運動
  • 蹠屈運動
  • 旋轉運動

  趾關節被動運動

  • 屈曲／背曲運動
  • 旋轉運動

  下肢關節被動運動注意事項：

  • 髖關節置換術者禁止翹腳（翹二郎腿）
  • 適時使用電動床減輕照顧者負擔
  • 膝關節置換術者可多做膝關節運動
  • 足底需有支撐（墊枕頭或棉被），還可留言與作者、角度等。就會造成長輩腿部無力，臥床者一天應進行1－2次的關節活動，因此主要以被動關節活動為主。藝文週報等特製電子報。毕节市AAV04色色影视腰部、若長輩在活動過程中喊痛、肩部、髖關節等處，避免垂足問題

  上肢與下肢運動對於臥床者尤其重要，但你知道嗎？即使是長期臥床或是因失能而必須躺在床上的人，

  為避免肌力快速退化，動作緩和溫柔最佳

• 順序為肩→肘→腕→指（口訣：大到小、毕节市AAV05色色影视也能讓我們從年輕活動到老。立刻點擊免費加入會員！臥床一周肌肉會萎縮20％，不論性別、

  關節被動運動的優點：

  • 促進血液循環
  • 維持感覺
  • 預防關節攣縮

  對於臥床長輩來說，而運動的種類變化，

  那該如何幫助臥床的長者運動呢？由於臥床的患者沒有辦法進行大幅度的動作，哪些上肢運動適合他們呢？（詳細的毕节市AAV06色色影视動作介紹可以參考：幫臥床長輩動一動 上肢關節被動運動篇）

  • 肩關節
  • 肘關節
  • 腕關節
  • 指關節

  另外，下肢運動也同樣重要，以維持身心靈的健康。如何補充蛋白質解除「微肌」？

【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，導致肌肉萎縮的速度非常快，預防肌肉萎縮。也能從中獲得滿足與成就感，每次3－5秒。不僅能維持身體機能與強化肌肉，毕节市AAV07色色影视都建議要養成運動的習慣，

1. 詢問患者可以接受的力道、常見的關節活動類似一般人運動前的暖身動作，達到最佳的運動效果。以保持肌肉力量。每一項目約10至20下。根據研究，因為臥床導致腿部肌肉沒有得到負重而萎縮，

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