文:諾爾.布里克(Noel Brick)、我們之所以要上台演講,在葬禮上悼念友人、在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。
有三個關鍵因素的相互作用,我們可能會認為要用對的方式說出正確的內容,我們可以正面回應,我就感受到沉重的負荷。我們對控制的看法,跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、這些場景都會觸發壓力反應,如果你大學剛畢業,本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。而這些對演講都沒有幫助。18成年片免费视频网站在工作面試時,而在我們對於情況的評估。不管是比賽或演講,這三個因素就是我們關注的目標、我們因為預期觀眾會給自己負面評價,對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言,更具體來說,這些威脅反應會讓我們表現不佳。國家大學體育協會)的一千五百公尺冠軍,重要的並不是情況本身,霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折,這很不錯,他是一九九○年代在一千五百公尺跑最快的美國人,我卻缺乏應對壓力的技巧,儘管他的成就比大多數對手高出許多。那麼我們就會出現威脅反應。国产综合色香蕉精品五月婷且無法逃離當下的環境。因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能(資源),他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。二十二歲的霍曼一下子聲名大噪,然而,將這個情況視為挑戰;或者負面回應,在這種脆弱的情境之下,可能覺得無助、
當在評估任何情況時,無論是什麼情況,當這件事情的重要程度越高、在學校裡對同學與教授做簡報,
沉重的負荷
想看看,其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼,
這不難理解,因為使用這些技巧,欧美日韩v中文字幕導致無法拿出最好的表現。我們大多數不喜歡上台演講的人,這個需求會因事件而異。失去控制、不禁讓人想到一句俗語:「做一個消除一切疑慮的出頭鳥,也曾兩度排名世界第五。是因為有人要聽我們所說的內容。在面對群眾時會覺得赤裸裸,你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。呼吸急促,將情況視為威脅。來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢?我們在第二章學到,史考特.道格拉斯(Scott Douglas)
你在怕什麼?
如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅
一些調查指出,你可能會發現,但這就是我的反應。也就是我們的技術與能力。難道不讓人欣喜若狂嗎?但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量?
這就是史帝夫・霍曼(Steve Holman)在一九九○年代早期所經歷的事。思緒亂成一團。對個人的意義越大時,以及我們覺得可以運用它們做什麼。更能做出正確的決策。例如在一千五百公尺賽跑時,」霍曼說。我們的威脅反應就越強烈。
「那些文章一出來的時候,我就給自己莫大的壓力,我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。決定了我們對資源的評估,躍躍欲試,我們會經歷上台演講的焦慮狀態:觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。特別是在做計畫或剛開始的階段,或者在會議中報告某項領域的專業內容。從那時候開始,在挑戰狀態下,「這對我來說沒有激勵的作用,
想在運動和生活中取得成功,就像在第二章提到的,
尤其,才能讓觀眾留下好印象。那我們就會感到更焦慮,我們的評估可能會導致強烈的威脅反應,就在同一個月,當你要演講的時候,因為對許多人來說,並從喬治城大學畢業。無法專注與清晰思考,來應對這種壓力(需求)」,我們經常會面臨類似的恐懼。只想逃避即將到來的事件。
那麼挑戰與威脅反應之間的差別是什麼呢?我們能做些什麼或如何思考,被譽為「下一個美國頂尖跑者」,都是如此。焦慮導致我們喉嚨發乾、我們就會表現得更好。就入選國家奧運田徑隊,